sábado, 25 de setembro de 2010


Pesquisei muito e encontrei essa dieta numa comunidade no Orkut (não existe mais), um tópico que começou em agosto/09. Acho que tem mais de 2800 postagens de lá pra cá. Li todas as postagens, deu um trabalhão, mas queria saber o motivo do tópico ser tão popular e saber se a dieta realmente dava certo.

Cheguei a algumas conclusões:
Em primeiro lugar, praticamente todo mundo só consegue ir no máximo até o quinto dia, muitas pessoas sentem fraqueza e/ou dores de cabeça, mas a dieta dá certo. Praticamente todos que conseguiram seguir a dieta relataram perda de 4 a 5 kg nos 5 primeros dias.
Fiquei especialmente preocupada com dois testemunhos, de um rapaz que fez durante 9 dias, emagreceu 8 kg e depois teve baixa imunidade, pegou faringite e amigdalite, ficou internado... Outra moça também chegou a ser internada também. Mas foram 2 depoimentos no meio de mais de 2800 postagens.
Mas tem muita gente animada com a dieta e na realidade me parece que ela vale a pena como um start para uma reeducação alimentar. Você perde em uma semana até uns 5 kg e já mais magra/o segue com uma alimentação moderada, mas com sua auto-estima lá encima.
Gostaria que quem se propuser a seguí-la colocasse aqui suas impressões, sua evolução e ajudasse as amigas/os dando força!
Boa sorte


Dieta 10 em 10:


dieta-10-kg-em-10-dias-www.dietasurgentes.com
Dieta 10 kg em 10 dias
Fonte da imagem na foto
1º DIA -
Café - 200 ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar /3 bolachas de agua e sal e 1 maçã
Almoço - 1 colher de feijão e 1 filé de frango/ Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche - 1 Laranja
Jantar - Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)

2º DIA -
Café - 200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar
Almoço - 1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche - Mamão pequeno
Jantar - Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)

3º DIA -
Café - 1 xícara de Chá verde
Almoço- 1 Envelope de Vono
Lanche- 2 Fatias de Abacaxi
Jantar- 1 Colher de Arroz e Salada Tomate, pepino e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

4º DIA -
Café - 1 xícara de Chá verde
Almoço- Salada - Tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche- 1 Limão e 1 Maçã
Jantar- 1 Envelope de Vono

5º Dia -
Café - 2 xícaras de Chá verde
Almoço - 1 Colher de Feijão com Batata
Lanche - 1 Fatia de Abacaxi
Jantar - Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

HORÁRIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS:


Café da Manhã - até as 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço - 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoce)
Lanche - 16:00 até 17:00 (se não der, não tome o lanche)
Jantar - 18:00 até 20:00 (se não der, não jante)


Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los
Também vi muita gente com dúvidas, então lá vai, você pode comer sim tudo que está em cada item e não um ou outro como alguns sugerem. Pelo que pude ler acompanhando os tópicos, algumas pessoas trocaram o chá verde por chá branco e não relataram nenhuma diferença.


Algumas também inseriram o suco de pepino, que elimina gordura...

Quantidade de calorias por refeição

Segunda:
Café= 200 ml de Suco de Laranja (140 calorias);3 bolachas de água e sal (92 calorias, 32 por bolacha) 1 Maçã (85 calorias vermelha e 79 verde)
Almoço = 1 colher (20 gr)de feijão(branco 24 calorias; preto 14); 1 filé de frango; (100 gr = 101 calorias); Salada - Tomate e alface (alface 2 calorias por folha; 1 tomate= 20 calorias)
Lanche = 1 Laranja= 46 calorias
Jantar = Caldo de Feijão (100 ml 104 calorias)
suco de Limão (200 ml 144 calorias)

Terça:
Café = 200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar ( 100 calorias)
Almoço =1 Colher (20 gr) de arroz (branco 41 calorias; integral 22 calorias)
1 colher de feijão(branco 24 calorias; preto 14) Salada - Tomate e alface (alface 2 calorias por folha; 1 tomate = 20 calorias)
Lanche = Mamão pequeno (36 calorias cada 100 gramas)
Jantar = Caldo de Feijão (100 ml 104 calorias) suco de Laranja(140 calorias)

Quarta:
Café = 1 Xícara de Chá verde (Não achei as calorias pro chá verde, mas para chá em geral são 2 calorias por xícara)
Almoço =1 Envelope de Vono (77 calorias)
Lanche = 2 Fatias de Abacaxi (68 calorias cada 100 gr)
Jantar = 1 Colher (20 gr) de arroz (branco 41 calorias; integral 22 calorias)
Salada –pepino tomate e alface (alface 2 calorias por folha; 1 tomate 20 calorias; pepino com casca 21 calorias sem casca 5 calorias)

Quinta:
Café= 1 Xícara de Chá verde
Almoço =Salada - Tomate alface e couve (alface 2 calorias por folha; 1 tomate 20 calorias; couve 25 calorias a cada 100 gr)
Lanche = 1 Limão( 12 calorias); 1 Maçã (85 calorias vermelha e 79 verde)
Jantar = 1 Envelope de Vono (77 calorias)

Sexta:
Café = 2 Xícara de Chá verde
Almoço = 1 colher de feijão(branco 24 calorias; preto 14) 1 Batata média 68 calorias)
Lanche = 1 Fatia de Abacaxi (68 calorias cada 100 gr)
Depois para quem quiser recomeça para fazer os 10 dias, mas sinceramente, eu não aconselho.

Esse é o depoimento da Aline, que postou a dieta na comunidade:

"PERDI 15 Kg!!!
Gentee....
eu fiz essa dieta..não voltei aqui por alguns motivos..me mudei e etc...
mais eu fiz assim..

fiz 4 dias... perdi 4 kg...
depois de 3 dias fiz mais 5 dias e perdi + 5 kg
e depois fiz uma semana e perdi mais 6 !!!
eh assim..a primeira parte da dieta vcs tem que repetir nos outros dias..."

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13 comentários:

Maria Marçal disse...

Olá! como disse no comentário no dihitt, estou buscando emagrecer com dieta e caminhadas diárias, no entanto é muito lento o resultado.
Favoritei e tentarei fazer essa dieta.
Depois comento do resultado.
Tomara mesmo.
Ainda observo que é importante que tenha feijão, mesmo que em caldo, para não ficarmos tão propensos a falta de vitaminas e cálcio, etc...
Obrigada,
Maria Marçal - Porto Alegre - RS

Anônimo disse...

Oi pessoal, começarei essa amanhã. Tomara que dê certo!! Depois postarei o resultado.
bjs

Cris Prata disse...

Isso aí, temos que começar e não esmorecer mesmo que tenhamos uma tentação no meio do caminho.
Volta sempre, conta como está indo.
Boa sorte

aline disse...

OI GENTE, FIZ ESSA DIETA COMECEI NO DIA 11/11 COM 109K, TERMINEI NO DIA 15/11 SÓ FIZ POR 5 DIAS, ME PESEI NO DIA SEGUINTE E P/ MINHA ALEGRIA 104K ESTOU MUITO FELIZ DEI UMA PAUSA DE 3 DIAS E ESTOU RETORNANDO A FAZER HOJE 19/11 POR + 5 DIAS, É DIFICIL, VC SENTE MUITA FOME MAIS COM FORÇA DE VONTADE E MUITA ÁGUA DA P/ CONSEGUIR. BJXX A TODOS NO DIA 23/11 VOLTO P/ COMENTAR OS RESULTADOS.

Cris Prata disse...

Oi Aline!! Que bom saber que está dando certo! Mas cuidado, essa dieta é muito radical.
Fico feliz por você estar acompanhando o site e conseguindo. Não desiste, você vai conseguir. Deixa sim seus comentários, assim uns ajudamos aos outros.
Bjs

Andréa Marques disse...

Acho que vou tentar fazer essa dieta...será que consigo?
tbm achei mto radical...preciso emagrecerrrr.....bjsss

Rose Muniz disse...

Bom dia!

Vou começar essa dieta amanhã ( 03/01 ) e no dia 10/01 passo por aqui para dar meu depoimento, dizendo se deu certo ou não. Preciso perder alguns quilinhos com urgência.

Anônimo disse...

Comecei hj pela manhã!!! Posto na sexta para contar como fui!

luiza disse...

Vou tentar fazer essa dieta e começarei amanhã, quero perder mais alguns quilinhos. Fiz a dieta da usp por 5 dias associado a dieta do vinagre e consegui perder 5kg, até agora não voltou e espero q não volte. Boa sorte p mim mesma e voltarei p contar. bjos cris

Cris Prata disse...

Boa sorte querida!!

Anônimo disse...

Boa Tarde, li a dieta, vou começar a fazer na segunda dia 16/04 me desejem sorte, volto a postar, beijos meninaaas!

Cris Prata disse...

Desejo boa sorte, mas quero chamar atenção que essa dieta é muito radical. Acredito que o melhor é mudar a alimentação, usar o óleo de coco, fazer exercícios... Sempre escuto dizer que dietas tão radicais só fazem mal a saúde.
Bjs

Kathia Peres Ramos disse...

Comecei ontem, espero que funcione!!