sexta-feira, 17 de setembro de 2010

Imagem do site DestaqueSP
Todo mundo sabe que a diferença entre o veneno e o remédio é a quantidade.

Use uma base com pão de forma diet, ou integral, como os de centeio, glúten, preto, de linhaça, de iogurte... mas não se esqueça, eles também engordam...

O tomate é um ótimo ingrediente parasanduiches, pois tem muito poucas calorias e faz muito bem para a saúde, assim como o alface, agrião, salsa e cebolinha... das verduras você pode abusar.

Você pode usar margarina light, maionese light, requeijão light ou então uma pasta usando um queijo magro, como o queijo Cottage, ricota... Não esqueça, a quantidade deve ser moderada.
Prefira recheios que tenham um sabor que você goste, mas que sejam leves, tipo peito de peru, presunto magro, blaquete de frango, entre outros.

Seguem algumas sugestões:

Duas fatias do pão escolhido

. Sanduíche 1: de "pizza margaritta"

Rodelas de tomate
Queijo CottageMangericão

. Sanduíche 2:

1 fatia de presunto magro
1 fatia média de Queijo tipo Minas
Salsinha a gosto


. Sanduíche 3:

4 colheres de sopa de de ricota temperada
2 rodelas de blaquete de frango
Alface a gosto
1 colher de café de azeite

. Sanduíche 4:


1 fatia de ricota
3 colheres de sopa de frango desfiado
Tomate
Alface
1 colher de café de azeite

. Sanduíche 5:
1 colher de requeijão light
Beringela cozida e refogada com tomate e cebola
(pode colocar todo o refogado no sanduíche)

Você pode fazer várias outras combinações, é só usar a criatividade!!
Se tiver sugestões de sanduiches gostosos e light, coloque aqui nos comentários e dividiremos com nossos leitores.
Estou aguardando!

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