quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Dieta até 4,5kg em 3 dias

Sinceramente eu acho uma loucura essa dieta, só estou colocando essa dieta rápida, a dieta dos 3 dias em que você emagrece até 4,5 kg, pois as vezes a pessoa precisa desse "empurrão" para continuar uma dieta que não vá fazer mal a sua saúde e emagrecer com saúde e para sempre, assim como eu fiz a dieta dos pontos (que você pode ver aqui no Dietas Urgentes) e não engordei mais.

Se você puder, achar que consegue, não faça essa dieta e sim uma reeducação alimentar, usando a dieta dos pontos.

1º DIA

Café da manha: 1 xícara (café) puro OU 1 xícara (chá) de chá-verde + 200ml de suco de frutas(sem açúcar) OU 1 maça OU 1 pera + 1 torrada com requeijão light.


Lanche da manha: 1 castanha-do-pará.

Almoço: 1 prato ( sobremesa) de brócolis e folhas verdes + 2 colheres (sopa) de feijão OU grão de bico + 1 pedaço (médio)de peixe grelhado OU peito de peru + 1 xícara de (chá) de chá-verde OU 200 ml de água.

Lanche da tarde: 10 (Dez) gramas de chocolate amargo.

Jantar: 1 xícara (café) de café preto OU 1 xícara (chá) de chá-verde + 1 iogurte light OU 1 gelatina light.


2º DIA

Café da manha: 1 xícara (café) puro OU 1 xícara (chá) de chá-verde + 1 banana + 5 bolachas de água e sal.

Lanche da manha: 1 castanha-do-pará.

Almoço: 1 prato ( sobremesa) de rúcula e tomate cereja+2 colheres de feijão OU grão de bico+1 pedaço(médio) de file de frango grelhado + 1 xicara de (chá) de chá-verde OU 200 ml de água.

Lanche da tarde: 10 (Dez) gramas de chocolate amargo.

Jantar: 1 xícara(café) de café preto OU 1 xícara (chá) de chá-verde + 1 iogurte light com 1 banana.


dieta-rapida-www.dietasurgentes.com
Dieta rápida

3º DIA

Café da manha: 1 xícara (café) puro OU 1 xícara (chá) de chá-verde + 1 maça OU 1 pêra + 1 fatia de queijo branco.

Lanche da manha: 1 castanha-do-pará.

Almoço: 1 prato ( sobremesa) salada de cenoura, couve de brócolis e folhas verdes + 2 colheres de salada de grão de bico + 1 pedaço(médio)de peixe grelhado OU peito de peru + 1 xicara de (chá) de chá-verde OU 200 ml de água.


Lanche da tarde: 10 (Dez) gramas de chocolate amargo.

Jantar: 1 xícara (café) de café preto OU 1 xícara (chá) de chá-verde + 1 fatia de melão + 1 iogurte light.

Obs:
O café é puro sem açúcar ou adoçante.
Compre o chocolate pequeno para não cair na tentação de comer mais do que 10 gramas.
Beba no mínimo 2 litros água e chás (puro sem açúcar ou adoçante) à vontade o dia todo.
A dieta deve ser seguida por 3 dias, depois desse período deve-se aguardar no mínimo 20 dias para repeti-la
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1 comentários:

morenak disse...

Vou começar essa dieta na sexta com uma amiga!!! Tomara que dê certo!!!