quinta-feira, 28 de outubro de 2010

Essa salada de baixíssimas calorias é mais uma opção colorida e saborosa para sua dieta. Mais uma opção para você ter muitas escolhas e não repetir pratos e persistir, nunca desistir da sua dieta, da sua reeducação alimentar.

Ingredientes:

1 prato de sobremesa de alface lisa e crespo (ou rúcula e agrião)
5 tomates-cereja (ou tomate Opera)
6 azeitonas pretas pequenas
1 ovo cozido cortado em quatro
12 rodelas de palmito
Palitos de erva-doce (ou palitos de pepino)
1/2 lata de atum light
Foto ilustrativa
1/2 colher de café de pimenta calabresa (opcional)

Como fazer:

Num prato, coloque o alface e, em seguida, acrescente os outros ingredientes. Polvilhe a pimenta. Regue com o tempero que preferir. Sirva em seguida.

Rendimento: 1 porção
Calorias: 170 (sem o molho)

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