sexta-feira, 29 de outubro de 2010

Mais uma opção de sanduiche para seu lanche ou mesmo para substituir a refeição noturna.
Sua dieta não precisa ser chata e nem insossa. Você também pode inventar seus sanduíches com pães integrais e ingredientes ao seu gosto, procurando claro alimentos saudáveis e pouco calóricos.

Ingredientes:

2 fatias de pão de forma integral light
1 colher de chá de cream cheese light
2 fatias de blanquet de peru
1 ramo de agrião

Modo de preparo:

Espalhe o cream cheese em uma das fatias de pão. Coloque o peito de peru e o agrião. Cubra com a outra fatias.

Você pode substituir o cream cheese light por requeijão light ou ainda por pasta de soja temperada, eu adoro a com sabor de ervas finas!
Rendimento: 1 porção
Calorias por unidade: 130

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