segunda-feira, 1 de novembro de 2010

Tabela dos Pontos – Doces e guloseimas

A tabela abaixo está na seguinte ordem:

Alimento Unidade de Medida Pontos

Açai com granola 1 tigela de 200 g1 40
Achocolatado 1 col. de sobremesa 15
Achocolatado light 1 col. de sobremesa 14
Açúcar light 1 col.de chá 3
Açúcar mascavo 1 col. de sopa 15
Açúcar refinado 1 col.de sopa 17
Algodão-doce 1 unidade média 34
Ambrosia 1 col. de sopa 30
Arroz-doce 1 col.de sopa 10
Bala comum 1 unidade 6
Bala de ovo 1 unidade 16
Bala diet 1 unidade2
Bananada 1 fatia fina 20
Bananinha com açúcar 1 unidade 30
Beiju 1 unidade 5
Bem-casado 1 unidade 40
Bis 1 unidade 11
Bolo de baba-de-moça 1 fatia fina 69
Bolo brevidade 1 unidade pequena32
Bolo branco comum 1 fatia fina 60
Bolo de ameixa 1 fatia fina 60
Bolo de cenoura 1 fatia fina 60
Bolo de chocolate 1 fatia fina 60
Bolo de chocolate diet 1 fatia fina 40
Bolo de coco 1 fatia fina 60
Bolo de coco diet 1 fatia fina 40
Bolo de fubá 1 fatia fina 60
Bolo de fubá diet 1 fatia fina 40
Bolo de laranja 1 fatia fina 60
Bolo de limão 1 fatia fina 60
Bolo de maçã1 fatia fina60
Bolo de mel1 fatia fina60
Bolo de milho1 fatia fina60
Bolo de nata1 fatia fina60
Bolo de nozes1 fatia fina72
Bolo floresta negra1 fatia média116
Bolo formigueiro1 fatia fina60
Bolo Marmore1 fatia fina60
Bolo prestígio1 fatia média94
Bomba1 unidade45
Bombom1 unidade50
Brownie1 unidade pequena70
Cacau em pó sem açúcar1 col. de sobremesa14
Canjica1 col. de sopa10
Carolina com recheio1 unidade33
Cereja em calda1 col. de sobremesa11
Chantilly1 col. de sopa20
Chiclete1 unidade6
Chiclete diet1 unidade2
Chocolate1 barra de 100g170
Chocotone1 fatia fina102
Chocotone light1 fatia75
Churros com doce de leite1 unidade107
Churros sem doce de leite1 unidade53
Coberturas doces em geral1 col. de sopa20
Cocada de corte1 unidade pequena100
Cocada branca1 col. de sopa30
Cocada preta1 col. de sopa30
Coco ralado1 col. de sopa20
Creme de abacate1 col. de sopa13
Creme de leite light1 col. de sopa12
Creme de papaia1 taça pequena80
Cuca de doce de leite1/2 fatia45
Doce caseiro de batata-doce1 col. de sopa22
Doce de abacaxi em pasta1 col. de sopa20
Doce de abóbora seco1 unidade pequena17
Doce de abóbora com coco1 col. de sopa25
Doce de abóbora diet1 col. de sopa5
Doce de abóbora sem coco1 col. de sopa20
Doce de amendoim em pasta1 col. de sopa34
Doce de banana cremoso1 col. de sopa20
Doce de banana sem açúcar1 porção pequena24
Doce de batata-doce seco1 unidade pequena10
Doce de buriti1 fatia102
Doce de figo em pasta1 col. de sopa20
Doce de goiaba1 col. de sopa20
Doce de jaca em calda1 col. de sopa18
Doce de laranja em calda1 col. de sopa18
Doce de leite1 col. de sopa20
Doce de leite diet1 col. de sopa10
Doce de limão em calda1 col. de sopa14
Doce de mamão verde1 col. de sopa20
Doce de manga1 col. de sopa20
Doce de mocotó1 fatia pequena21
Doce de nozes1 col. de sopa35
Doce de ovos1 col. de sopa20
Doce de pêssego1 col. de sopa20
Doce de uva em pasta1 col. de sopa20
Doces caramelados1 unidade pequena25
Favo com doce de leite1 unidade75
Fios de ovos1 col. de sopa40
Frutas em calda1 unidade30
Gelatina2 col. de sopa14
Gelatina dietà vontade0
Geléia de mocotó1 col. de sopa7
Geléia Diet1 col. de sopa5
Goiabada1 fatia fina20
Leite condensado1 col. de sopa18
Leite condensado desnatado1 col. de sopa15
M&m de amendoim1 pacotinho41
M&m de chocolate1 pacotinho37
Manjar-branco2 col. de sopa45
Maria-mole1 unidade25
Marrom-glacê1 col. de sopa14
Marshmellow1 unidade6
Marzipã1 unidade30
Mel1 col. de sopa13
Merengue1 unidade60
Musse de chocolate1 col. de sopa20
Musse de maracujá1 col. de sopa10
Paçoca doce1 unidade35
Pamonha1 unidade45
Panetone1 fatia80
Pão de mel1 unidade30
Papo-de-anjo1 unidade42
Pavê1 col. de sopa20
Pé-de-moleque1 unidade36
Petit gateau1 unidade pequena55
Pipoca doce1 saco pequeno39
Pudim2 col. de sopa55
Queijadinha1 unidade50
Quindim1 unidade pequena60
Sagu1 col. de sopa10
Sonho1 unidade140
Suspiro1 unidade11
Tapioca com recheio1 porção120
Tapioca sem recheio1 porção40
Tortas doces em geral1 fatia110

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