sábado, 22 de janeiro de 2011

25 maneiras de queimar calorias  

Hoje vou começar a dar dicas cara queimar calorias sem dieta. É uma reportagem que saiu na Boa Forma desse mês (janeiro) e achei muito interessante. Acho que vale a pena ir comentando as dicas e trocando idéias sobre elas.
Se você leitor(a) do Dietas Urgentes tem outras dicas, deixe aqui nos comentários e assim vamos ajudando uns aos outros.

1º - Durma bem

Durma bem e emagreça!
Todo mundo sabe, que dormir faz bem, que é imprescindível para a saúde, mas que fazia emagrecer eu não sabia.
"Passar a noite em claro estimula a produção de grelina - hormônio que aumenta a fome e os estoques de gordura. Uma pesquisa da Universidade de Chicago, nos EUA, revelou que dormir pouco traz outro prejuízo: reduz o ritmo do metabolismo.

'Quando você dorme mal, o organismo entende que precisa economizar energia.', diz a nutricionista Márcia Curzio, do Rio de Janeiro"
Eu já tinha  escutado falar que pode-se emagrecer até 1,5kg durante uma boa noite de sono, por isso quando você acorda sua "barriguinha" está menor, porém é um peso que se ganha novamente com rapidez, se você comer errado.

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