quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

Como diminuir as medidas? Veja as minhas!

Semana passada eu fiz a minha primeira avaliação na academia, após os 3 primeiros meses. Fiquei muito feliz com o resultado!

Bom, pra quem não lembra, comecei na academia dia 4 de outubro de 2010 com 62 kg. Junto comecei a tomar a Caralluma e logo depois o óleo de Cartamo e o óleo de coco, nessa ordem.
Durante os dois primeiros meses só ia para academia fazer uma hora de caminhada na esteira. A partir do segundo mês comecei a tentar fazer musculação, mas foi só no meio do segundo mês que comecei de verdade a fazer todo dia musculação.

Vou transcrever minhas medidas para vocês poderem fazer a comparação:
Eu em janeiro 2011

                            04 de outubro 2010                                    07 de janeiro de 2011
Peso:                              62 kg                                                                     51,200 kg
Dobra triciptal:                11,50 mm                                                              11,50 mm
Dobra supra-ilíaca:         29,50 mm                                                              14,00 mm
Dobra da coxa:               24,00 mm                                                              19,50 mm
Peso gordo:                    20,07 kg                                                                 09,34 kg
Peso magro:                   41,93 kg                                                                 41,86 kg
Cintura:                           76,00 cm                                                                70,00 cm
Abdômen:                       84,00 cm                                                                80,00 cm
Quadril:                           96,00 cm                                                                90,00 cm

Atualizando o post em setembro de 2014

Continuo mantendo o peso, na realidade emagreci um pouco mais. Atualmente peso 48kg

Eu em agosto 2014


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2 comentários:

Eliana disse...

Parabéns Cris!!! Seu esforço está tendo resultados!

Beijos!

PAZ & LUZ!

Cris Prata disse...

Oi Eliana!

Obrigada. E vc, o que está fazendo? Está conseguindo emagrecer? Aliás, tá precisando emagrecer? rs

Bjs