domingo, 23 de janeiro de 2011

Turbine os musculos - Dicas de emagrecimento

"Quanto mais massa magra tem no corpo, mais você gasta calorias para mantê-a. Segundo o nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia, os músculos consomem até 30% mais calorias que o tecido adiposo. Isso deixa o metabolismo esperto. E você mais enxuta e definida."
E o que quer dizer isso? Quer dizer que muitas vezes nós entramos pra academia, queremos emagrecer e na balança parece que o ponteiro não sai do lugar, mas o que acontece é que estamos "transformando nossas gordurinhas em músculos" e músculo pesa e ajuda a perder mais gordurinhas!

Músculos emagrecem
Eu sempre tive preguiça de ir pra academia, nem sei se o nome é preguiça, eu não gosto de ficar levantando peso, acho chato, mas depois que resolvi realmente emagrecer e comecei a tomar a Caralluma, tive mais disposição. Não foi claro, de uma hora para a outra, mas agora já me acostumei e vou entre 4 a 5 vezes por semana pra academia.
Como eu já contei pra vocês, no início ia só para fazer esteira, fazia uma hora, mas fui emagrecendo e tomando "coragem" para começar a musculação.
Espero que vocês consigam também. Se não der para fazer exercícios numa academia, por falta de tempo ou mesmo de dinheiro (por muito tempo eu não tive dinheiro para fazer), tente pelo menos uma caminhada ou aqui no Rio em algumas praças tem ginástica patrocinada pela prefeitura, bem cedinho, dá pra fazer até antes de sair para o trabalho.
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 Fonte: Revista Boa Forma

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1 comentários:

housewife disse...

Trabalho numa unidade da prefeitura do Rio e os funcionários tem seu horário de fazer exercicios nos aparelhos de ginástica que há lá. Meu corpo tá melhor do que quando eu tinha 18 anos,estou com 43 e surpreendendo as pessoas quando digo minha idade.