sexta-feira, 11 de maio de 2012

Estava eu lendo sobre a dieta da Adele, que emagreceu 6 kg em 20 dias. Segundo o site Terra, a dieta baseia-se num cardápio vegetariano e para meu espanto, inclui o óleo de coco.

Para quem quiser experimentar, segue sugestão do que você pode comer em cada uma das refeições:



Café da manhã 
Pão integral
Leite de soja
Frutas
Queijos magros
Óleo de coco

Lanche da manhã e da tarde
Barra de cereal
Amêndoas
Frutas
Macadâmia
Gelatina
Dieta  Vegetariana /Adele

Almoço e Jantar
Omelete
Arroz integral
Feijão
Carne de soja
Alface
Tomate

Legumes

Ceia
Iogurte natural
Barra de cereal
Leite batido com frutas

Claro que não é tudo junto e as porções tem que ser controladas, mas não parece muito difícil, ainda mais com a ajuda do óleo de coco.

Espero ter ajudado e que vocês venham contar se deu certo.

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1 comentários:

Anônimo disse...

Não acredito que a Adele faça dietas, acredito que ela não está preocupada com isso...