sexta-feira, 5 de setembro de 2014

Cardápio de Dieta Detox - sucos para emagrecer

- Só sucos o dia todo

Tomar suco detox está ganhando popularidade como uma ótima maneira de desintoxicar.  

Muitas pessoas estão interessadas em tirar as toxinas do seu corpo, para que possam viver uma vida mais saudável. Quando as toxinas se acumulam no corpo, elas se sentem fracas e também têm um sistema imunológico deficiente. Suco detox, como um método de limpeza, pode ajudar as pessoas a alcançar uma melhor saúde e mais energia. É muito fácil de fazer, pois você só precisa de frutas que são facilmente encontradas, além disso, um espremedor ou um liquidificador.

Para um iniciante da dieta de suco detox, é importante começar devagar e experimentá-lo por um dia. Porque na dieta do suco detox, você está limitando sua ingestão a apenas sucos. 


O suco de fruta é rico em açúcar, por isso, se você é diabético ou tem a necessidade de monitorar o consumo de açúcar, você deve ser cauteloso de usar a dieta Detox com sucos de frutas. 

Qualquer um que vá fazer esta dieta, consumindo apenas sucos deve sempre falar com o seu médico em primeiro lugar. Além disso, não use a dieta Detox de sucos para emagrecer por períodos prolongados, como mais de 3 dias, a não ser que o seu médico concorde que é seguro para você fazê-lo.


Há muitos tipos diferentes sucos saudáveis. Algumas dietas pedem sucos de frutas, enquanto outras usam sucos vegetais menos açucarados. 

Você sempre pode fazer sua própria combinação de receitas da frutas e sucos de vegetais na dieta.
Dieta Detox Cardápio
Sucos Detox para emagrecer



A seguir, vou dar exemplo de um cardápio de receitas de sucos Detox para emagrecer como exemplos que podem ajudar a dar uma ideia de combinações de frutas e legumes para usar em conjunto:


Receita Detox 1: Suco Detox de Vegetais Combo

2 folhas de acelga
1/2 beterraba
2 ou 3 ramos de agrião
3 cenouras
1 talo de aipo

Lave com água filtrada a, corte e coloque no liquidificador.


Receita Detox 2: Suco Detox de Cenoura e maçã


2-3 maçãs verdes
1 cenoura
Folhas frescas da manjericão


Lave com água filtrada, corte e coloque no liquidificador. 

Receita Detox 3: Suco Detox de cenoura e legumes


Um punhado folhas de dente de leão
1 folha de couve
4 cenouras
Folhas de hortelã fresca, manjericão ou coentro 
Lave com água filtrada ou destilada, corte e coloque no liquidificador. 


Receita Detox 4: Suco Detox de pêssego


2 ou 3 pêssegosLave com água filtrada ou destilada, corte e coloque no liquidificador.

Receita Detox 5: Suco Detox de Couve com Gengibre


3 folhas de couve bem lavadas;
2 laranjas descascadas;
1 pedaço de gengibre;
1 litro de água;


Corte as laranjas em pedaços e retire as sementes, em seguida coloque as laranjas no liquidificador junto com as couves lavadas (com talo), adicione o pedaço de gengibre o 1 litro de água e bata tudo. Depois é só coar e servir bem gelado.

Receita Detox 6: Suco Detox de Abacaxi com Hortelã


1 fatia de abacaxi;
1 colher de chá de raspas de limão;
1 copo de água de coco;
1 colher de sopa de hortelã;
cubos de gelo;

Bata todos os ingredientes no liquidificador (exceto as raspas de limão), sirva no copo e em seguida salpique as raspas de limão.

Receita Detox 6: Suco Detox Antioxidante

½ xícara de chá de manga cortada em cubos;
1 cenoura cortada em rodelas;
suco de 1 limão;
½ maço de hortelã;

Bata tudo no liquidificador e use mel para adoçar, coe e sirva gelado.

Receita Detox 7: Suco Detox Queima Pneuzinho

2 fatias de abacaxi;
1 ameixa preta seca;
1 colher de semente de linhaça triturada;
200 ml de água de coco;
3 folhas de hortelã;

Deixe a ameixa preta seca em um copo com água dentro da geladeira por aproximadamente 8 horas para hidratar. Depois disso, bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.


Quem tiver alguma receita boa e quiser dividir, será bem vindo!

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1 comentários:

Jana disse...

Como você disse vou começar hoje mesmo! O suco de pessego sozinho já é detox?
Tô adorando as dicas!

Beijos,
Jana