Dieta 10 kg em 10 dias. Incrível!!


Pesquisei muito e encontrei essa dieta numa comunidade no Orkut (não existe mais), um tópico que começou em agosto/09. Acho que tem mais de 2800 postagens de lá pra cá. Li todas as postagens, deu um trabalhão, mas queria saber o motivo do tópico ser tão popular e saber se a dieta realmente dava certo.

Cheguei a algumas conclusões:

Em primeiro lugar, praticamente todo mundo só consegue ir no máximo até o quinto dia, muitas pessoas sentem fraqueza e/ou dores de cabeça, mas a dieta dá certo. Praticamente todos que conseguiram seguir a dieta relataram perda de 4 a 5 kg nos 5 primeros dias.

Fiquei especialmente preocupada com dois testemunhos, de um rapaz que fez durante 9 dias, emagreceu 8 kg e depois teve baixa imunidade, pegou faringite e amigdalite, ficou internado... Outra moça também chegou a ser internada também. Mas foram 2 depoimentos no meio de mais de 2800 postagens.

Mas tem muita gente animada com a dieta e na realidade me parece que ela vale a pena como um start para uma reeducação alimentar. Você perde em uma semana até uns 5 kg e já mais magra/o segue com uma alimentação moderada, mas com sua auto-estima lá encima.

Gostaria que quem se propuser a seguí-la colocasse aqui suas impressões, sua evolução e ajudasse as amigas/os dando força!

Boa sorte

Dieta 10 em 10:

Dieta 10 kg em 10 dias
Fonte da imagem na foto

1º DIA -
Café - 200 ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar /3 bolachas de agua e sal e 1 maçã
Almoço - 1 colher de feijão e 1 filé de frango/ Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche - 1 Laranja
Jantar - Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)

2º DIA -
Café - 200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar
Almoço - 1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche - Mamão pequeno
Jantar - Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)

3º DIA -
Café - 1 xícara de Chá verde
Almoço- 1 Envelope de Vono
Lanche- 2 Fatias de Abacaxi
Jantar- 1 Colher de Arroz e Salada Tomate, pepino e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

4º DIA -
Café - 1 xícara de Chá verde
Almoço- Salada - Tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche- 1 Limão e 1 Maçã
Jantar- 1 Envelope de Vono

5º Dia -
Café - 2 xícaras de Chá verde
Almoço - 1 Colher de Feijão com Batata
Lanche - 1 Fatia de Abacaxi
Jantar - Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

HORÁRIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS:

Café da Manhã - até as 10:00 (se não der, então não tome café)
Almoço - 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoce)
Lanche - 16:00 até 17:00 (se não der, não tome o lanche)
Jantar - 18:00 até 20:00 (se não der, não jante)


Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los
Também vi muita gente com dúvidas, então lá vai, você pode comer sim tudo que está em cada item e não um ou outro como alguns sugerem. Pelo que pude ler acompanhando os tópicos, algumas pessoas trocaram o chá verde por chá branco e não relataram nenhuma diferença.


Algumas também inseriram o suco de pepino, que elimina gordura...

Quantidade de calorias por refeição

Segunda:

Café= 200 ml de Suco de Laranja (140 calorias);3 bolachas de água e sal (92 calorias, 32 por bolacha) 1 Maçã (85 calorias vermelha e 79 verde)
Almoço = 1 colher (20 gr)de feijão(branco 24 calorias; preto 14); 1 filé de frango; (100 gr = 101 calorias); Salada - Tomate e alface (alface 2 calorias por folha; 1 tomate= 20 calorias)
Lanche = 1 Laranja= 46 calorias
Jantar = Caldo de Feijão (100 ml 104 calorias)
suco de Limão (200 ml 144 calorias)

Terça:
Café = 200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar ( 100 calorias)
Almoço =1 Colher (20 gr) de arroz (branco 41 calorias; integral 22 calorias)
1 colher de feijão(branco 24 calorias; preto 14) Salada - Tomate e alface (alface 2 calorias por folha; 1 tomate = 20 calorias)
Lanche = Mamão pequeno (36 calorias cada 100 gramas)
Jantar = Caldo de Feijão (100 ml 104 calorias) suco de Laranja(140 calorias)

Quarta:
Café = 1 Xícara de Chá verde (Não achei as calorias pro chá verde, mas para chá em geral são 2 calorias por xícara)
Almoço =1 Envelope de Vono (77 calorias)
Lanche = 2 Fatias de Abacaxi (68 calorias cada 100 gr)
Jantar = 1 Colher (20 gr) de arroz (branco 41 calorias; integral 22 calorias)
Salada –pepino tomate e alface (alface 2 calorias por folha; 1 tomate 20 calorias; pepino com casca 21 calorias sem casca 5 calorias)

Quinta:
Café= 1 Xícara de Chá verde
Almoço =Salada - Tomate alface e couve (alface 2 calorias por folha; 1 tomate 20 calorias; couve 25 calorias a cada 100 gr)
Lanche = 1 Limão( 12 calorias); 1 Maçã (85 calorias vermelha e 79 verde)
Jantar = 1 Envelope de Vono (77 calorias)

Sexta:
Café = 2 Xícara de Chá verde
Almoço = 1 colher de feijão(branco 24 calorias; preto 14) 1 Batata média 68 calorias)
Lanche = 1 Fatia de Abacaxi (68 calorias cada 100 gr)

Depois para quem quiser recomeça para fazer os 10 dias, mas sinceramente, eu não aconselho.

Esse é o depoimento da Aline, que postou a dieta na comunidade:

"PERDI 15 Kg!!!
Gentee....
eu fiz essa dieta..não voltei aqui por alguns motivos..me mudei e etc...
mais eu fiz assim..

fiz 4 dias... perdi 4 kg...
depois de 3 dias fiz mais 5 dias e perdi + 5 kg
e depois fiz uma semana e perdi mais 6 !!!
eh assim..a primeira parte da dieta vcs tem que repetir nos outros dias..."