Essa dieta é muito rigorosa e não deve ser feita por muito tempo, é só um recurso para diminuir uma barriguinha incomoda.
Vamos lá gente, força pra ficar igualzinho a da foto rs
Dia 1
Café da manhã
• 2 ovos quentes + 1 Polenguinho Light + 1 xíc. de chá de camomila puro ou com adoçante
Lanche da manhã
• 1 copo (300 ml) de suco de melancia batido com 2 talos de aipo
Almoço
• 1 bife grande grelhado + 1 prato (sobremesa) de salada de tomate e palmito
Lanche da tarde
• 1 taça grande de gelatina diet com maçã picada
Jantar
• 1 filé de frango grelhado + 1 prato (sobremesa) de chuchu, abobrinha e tomate (ou outros legumes de sua preferência) cozidos no vapor
Ceia
• 1 copo de iogurte natural desnatado batido com 3 ameixas secas picadas
Dia 2
Café da manhã
• 2 ovos mexidos (não use óleo)
• 2 fatias de peito de peru light / 1 xíc. de chá de camomila
Lanche da manhã
• 1 copo (300 ml) de suco de melancia batido com 2 talos de aipo
Almoço
• 1 posta grande de peixe cozido com molho de tomate + 1 prato (sobremesa) de berinjela e brócolis (ou outros vegetais de sua preferência) cozidos no vapor
Lanche da tarde
• 1 Polenguinho Light + 1 copo de mate gelado
Jantar
• 2 fatias grandes de carne assada + 1 prato (sobremesa) de tomate-cereja e palmito + 1 xíc. de chá de camomila
Ceia
• 1 pote de iogurte natural desnatado batido com 3 damascos secos picados
Não deixem de me contar os resultados.
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