Para quem quiser experimentar, segue sugestão do que você pode comer em cada uma das refeições:
Café da manhã
Pão integral
Leite de soja
Frutas
Queijos magros
Óleo de coco
Lanche da manhã e da tarde
Barra de cereal
Amêndoas
Frutas
Macadâmia
Gelatina
Ceia
Iogurte natural
Barra de cereal
Leite batido com frutas
Claro que não é tudo junto e as porções tem que ser controladas, mas não parece muito difícil, ainda mais com a ajuda do óleo de coco.
Espero ter ajudado e que vocês venham contar se deu certo.
1 comentários:
Não acredito que a Adele faça dietas, acredito que ela não está preocupada com isso...
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